منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2
Like Tree0Likes

الموضوع: 25 طريقه للتخلص من الوزن الزائد مجربه

  1. #1
    عضو هدوله is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    19-04-2007
    المشاركات
    2
    ‎تقييم المستوى 0

    Ico 25 طريقه للتخلص من الوزن الزائد مجربه

    25 طريقة ...... للتخلص من الوزن الزائد



    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:







    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

    اتمنى ان تستفيدوا من هذا الموضوع
    منقول من موقع عالم خولة



    من مواضيع العضو
    كيف يعالج حب الشباب !!!



  2. #2
    عضو مميز دروب شيماء is on a distinguished road الصورة الرمزية دروب شيماء
    تاريخ التسجيل
    18-03-2007
    المشاركات
    638
    ‎تقييم المستوى 17

    Ico رد: 25 طريقه للتخلص من الوزن الزائد مجربه

    مشكووووووووووووووورة على الموضوع




المواضيع المتشابهه

  1. وزني الزائد ماذا أفعل
    بواسطة SANooN_3ODEH في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 09 -07 -2007, 04:29 PM
  2. رجيم العصائر الطبيعية.. يخلصك من الوزن الزائد
    بواسطة الابندا في المنتدى منتدى الجمال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 25 -05 -2007, 04:15 AM
  3. السمنة Obesity
    بواسطة أبو الأبطال في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 21 -02 -2007, 08:34 AM
  4. ملف التحكم الطبيعي في الوزن * *********جديد*********
    بواسطة ساجدة لله s في المنتدى منتدى الجمال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20 -02 -2007, 02:35 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك