منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
Like Tree0Likes

الموضوع: طريقة لفتح الحوض 180 درجة

  1. #1
    عضو محترف the kid is on a distinguished road الصورة الرمزية the kid
    تاريخ التسجيل
    24-02-2007
    المشاركات
    710
    ‎تقييم المستوى 17

    افتراضي طريقة لفتح الحوض 180 درجة


    التي لدي لايمكن لأنسان تصور كم هي فعاله ومجربه والجميع سوف يستفيد






    الطريقه سأحاول ان أشرحها شرح مبسط وهي في غاية السهوله




    نجلس الجلسه المعروفه وهي ركوب الخيل كأنك تتعلم تضرب بنج ولاكن أصابع القدم لاتجعلها للأمام أجعله على الجانبين يعني للخارج الأصابع اليمنى بأتجاه القدم اليمنى واليسرى لليسرىولاتنسى المسافه بين القدمين تكون على أكبر قدر ممكن مع مراعاة انثناء مفصل الركبه يكون زاويه ويتم أنزال الحوض لأسفل والصعود مع التكرار ...

    للتأكد من صحة التمرين للذين لايفتحون الحوض لابد من وجود ألم عند منطقة الحوض
    مع العلم من أكبر الفوائد لهذا التمرين :

    1/ أنك لاتشعر بألم عند فتح الحوض
    2/يركز على منطقة الحوض 100%
    3/ممكن في وقت وأفضل وقت للمبتدئين يكون بعد الأحماء (التسخسن)

    وأنتظر الردود والتجارب




    منفول للفاءدة



    تحياتي :
    THE KID


  2. #2
    عضو ذهبي د.شهيدالبصرة is on a distinguished road الصورة الرمزية د.شهيدالبصرة
    تاريخ التسجيل
    19-09-2006
    المشاركات
    1,089
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد: طريقة لفتح الحوض 180 درجة

    موضوووعك جميل
    بس على مسؤوليتك اذا صار شي
    ههههههههههههههههه
    جزاك الله خيرا


    الله يـا من تاقت الحـور له.....وجنــان خلد تخبر الاكــوان
    هذا مقـام الشيخ يوسف انه....نال العـلا بمحبة الرحـــــمن
    شهيدالبصرة
    مفتي أهل السنّةوالجماعة في البصرة
    الشيخ الشهيد الدكتور
    يوسف الحسّان


  3. #3


المواضيع المتشابهه

  1. أكلات لذيذ
    بواسطة smayd في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 24 -12 -2007, 06:52 AM
  2. الخلطات السريه لكنتاكى وماكدونالز
    بواسطة ام فرح في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 08 -07 -2007, 07:07 AM
  3. قاطعوا المطاعم الأمريكيه واعملوا خلطتها السريه بالبيت
    بواسطة رومانسيه في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 25 -03 -2007, 04:25 AM
  4. صنم الحرية
    بواسطة ســـامي في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05 -08 -2006, 04:53 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك