منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

  1. #1
    محظور shicobat is on a distinguished road الصورة الرمزية shicobat
    تاريخ التسجيل
    11-12-2004
    المشاركات
    1,398
    ‎تقييم المستوى 0

    Thumbs up ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    [glow=00CCFF]بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    --------------------------------------------------------------------------------

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
    منقول للفائده
    [/glow]




  2. #2
    الوسام الماسي هلا will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    26-04-2004
    المشاركات
    10,857
    ‎تقييم المستوى 57

    افتراضي

    و هذه الطرق كمان بتفيد لمن يرغب في المحافظه على رشاقته

    شكرا لك أخي

    تحياتي

    هلا




  3. #3


  4. #4
    عضو هبه is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    31-08-2005
    المشاركات
    22
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي

    جزاكم الله خيرا
    على هذه النصائح
    شكرا وننتظر منكم المزيد
    هبه & مندو


  5. #5
    عضو مميز سراء is on a distinguished road الصورة الرمزية سراء
    تاريخ التسجيل
    29-09-2005
    المشاركات
    307
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    جزاكم الله خيرا 00على هذه النصائح




  6. #6
    عضو فعال THE KING is on a distinguished road الصورة الرمزية THE KING
    تاريخ التسجيل
    02-08-2006
    المشاركات
    130
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    thanx




  7. #7
    عضو ميرو المغربية is on a distinguished road الصورة الرمزية ميرو المغربية
    تاريخ التسجيل
    29-10-2007
    المشاركات
    35
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    شكرا جزيلا لك على هده النصائح القيمة




  8. #8
    الوسام الذهبي هو آآسرني is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    19-08-2007
    المشاركات
    5,392
    ‎تقييم المستوى 31

    افتراضي رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    برااااافو عليك
    مفيد ان نهتم قبل ان نقع




  9. #9
    مشرف سابق tweetytweety is on a distinguished road الصورة الرمزية tweetytweety
    تاريخ التسجيل
    07-06-2007
    المشاركات
    1,960
    ‎تقييم المستوى 20

    افتراضي رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    جزاك الله خيرا


    لا إله إلا الله محمد رسول الله


المواضيع المتشابهه

  1. ثلاثة.......... ثلاثة
    بواسطة عبدالله العاشق في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 03 -01 -2010, 03:01 PM
  2. قصيدة محشش لحبيبته
    بواسطة محاسن في المنتدى منتدى الطرائف والألغاز
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23 -05 -2007, 11:39 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك