منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7
Like Tree0Likes

الموضوع: كيف تتخلص مكن العصبيه تعا لى معايا واعرف

  1. #1
    عضو محترف ايمان is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    781
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي كيف تتخلص مكن العصبيه تعا لى معايا واعرف

    [frame=11 70] بسم الله الرحمن الرحيم


    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



    3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



    7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



    9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.



    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.


    [/frame]




  2. #2


  3. #3
    الوسام الماسي هلا will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    26-04-2004
    المشاركات
    10,857
    ‎تقييم المستوى 57

    افتراضي

    حبيبتي كلامك على العين و الراس و لكن بعض الأحيان تصادفك أمور تجعلك كالبركان الثائر تنسي كل تلك النصائح رغم إيمانك بها

    يكفينا لو أتبعنا نصيحة الرسول عليه الصلاة و السلام " لا تغضب لا تغضب لا تغضب " لنعمنا بالهدوء و الراحه النفسيه في كل أمور حياتنا

    شكرا لك حنان فكل مشاركاتك قيمه

    تحياتي

    هلا




  4. #4


  5. #5
    عضو fofoh06 is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    16-07-2008
    المشاركات
    2
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص مكن العصبيه تعا لى معايا واعرف

    مشكورة جدا جدا جدا


  6. #6
    Banned كنزى خالد is on a distinguished road الصورة الرمزية كنزى خالد
    تاريخ التسجيل
    19-09-2006
    المشاركات
    1,664
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص مكن العصبيه تعا لى معايا واعرف

    نصائح غالية وقيمة وخاصاً لأن العصبية لها أضرار كثيرة على الحالة الجسمية والنفسية للفرد وتصيبه بالأمراض المزمنة مثل (ضغط الدم ، السكر ، قرحة المعدة) وغيرها من الأمراض التى من الممكن أن نتلاشاها أذا تجنبنا العصبية .
    سلمت يداكى حبيبتى
    كل الود والأحترام




  7. #7
    Banned layaayda is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    19-05-2008
    المشاركات
    10,597
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص مكن العصبيه تعا لى معايا واعرف

    مشكورة اختي على المشاركة الحلوة
    بكل صدق موضوع جييد جدـــااا
    ونصائح كم نحن في امس امســ الحاجة اليها
    الله يبارك فيك
    لا تبخلي علينا بكل كل جديد منك
    دمتم في امان الله /layaayda




المواضيع المتشابهه

  1. ديمي .. حب أول...
    بواسطة ابوسالم في المنتدى منتدى القصص والروايات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10 -08 -2012, 11:54 AM
  2. أشهر جاسوسة عربية خدمت الموساد - الحلقة الأخيرة -
    بواسطة tawfiq53 في المنتدى منتدى الأخبار
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 29 -09 -2009, 06:50 AM
  3. ((ظاهرة تبلد الإحساس)) للشيخ محمد المنجد ... ملف كامل
    بواسطة عبد الرحيم في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 17 -05 -2009, 07:11 AM
  4. اقصة فاينل فانتسي7 Final Fantsy7's story
    بواسطة صوفي في المنتدى منتدى القصص والروايات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 15 -07 -2005, 01:11 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك